Alla Träningsprogram
På denna sida hittar du beskrivningar av alla våra gymprogram. Nedan finns en lista över alla gratis gymprogram vi erbjuder. Genom att klicka på länken kan du läsa en kort beskrivning av programmet. Vi håller på att bygga vår svenska webbplats, så listan är fortfarande kort.
- Arnolds Golden Six
- Träningsprogram för nyborjare
- Träningsprogram för nyborjare tjej
- Träningsprogram 3 dagar i veckan
Arnolds Golden Six
Ett populärt bodybuildingprogram år efter år, som innehåller sex gyllene övningar. Träningsprogrammet härstammar från början av Arnolds bodybuildingkarriär, och de första stegen mot Mr. Olympia-titeln togs med denna träningsmetod.
Vem passar Arnolds Golden Six för?
Arnolds Golden Six passar både nybörjare och mer erfarna gymbesökare. Genom att öka vikterna kan även avancerade bodybuilders dra nytta av programmet.
Träningsprogram nyborjare
Ett helkropps träningsprogram är ett program där alla övningar i träningsschemat genomförs under ett och samma pass. I splitprogram är passen olika från varandra. För nybörjare är ett helkroppsprogram ofta lättare att genomföra och kombinera med vardagen.
Vem passar ett helkropps träningsprogram för nybörjare?
Som namnet antyder passar det för nybörjare. Det viktiga för nybörjare är att bli bekant med gymövningar och få tekniken rätt. En tätare träningsfrekvens för varje övning hjälper till att lära sig tekniken snabbare.
Träningsprogram 3 dagar i veckan/h3>
Med ett träningsprogram 3 dagar i veckan är det lättare att fokusera på muskeluppbyggnad jämfört med en- eller tvådelade program. Kroppsbyggare tränar dock ofta med ännu mer uppdelade program, till exempel femdelade. Ett 3-dagarsprogram är ändå ett bra alternativ för att bygga massa. Musklerna kan tränas hårdare än med mindre uppdelade program eftersom det finns mer vila mellan passen.
Vem passar ett träningsprogram 3 dagar i veckan för att bygga muskelmassa för?
Detta träningsprogram 3 dagar i veckan för att bygga muskelmassa passar särskilt bra för dem som vill satsa på muskelutveckling och är beredda att träna minst 3 gånger i veckan. Det finns nämligen inga genvägar – hårt arbete lönar sig.
