Maastaveto on yksi voimannostoliikkeiden kuninkaita ja moneen harjoitusohjelmaan onkin hyvä tietää olemassa oleva maastavetomaksimi. Tästä syystä olemme luoneet tämän maastaveto maksimi laskurin. Syötä vain joko ykkös- tai sarjapainomaksimisi ja me teemme loput.
Maastavedon maksimilaskuri
Tämä maastavetolaskuri toimii kuten sarjapainolaskuri. Se laskee yhden toiston maksimituloksesi maastavetoon sarjapainojesi perusteella. Voit myös syöttää laskuriin ykkösmaksimisi ja laskuri kertoo sinulle maksimaaliset sarjapainosi.
Yhden toiston maksimi: N/A
Muita 1RM laskureita
- Sarjapainolaskuri
- Penkkipunnerrus laskuri
- Kyykky maksimi laskuri (tulossa)
Maastaveto-ohjelmia
Teoreettinen maastavedon maksimitaulukko
Tästä maastavetotaulukosta on luettavissa, millä prosentilla yhden toiston maksimista pitäisi arviolta saada minkäkin verran toistoja. Todelliset tulokset riippuvat kuitenkin maksimivoiman suhteesta lihasvoimaan ja kestävyyteen.
Maastavedon maksimitaulukko
| Toistot | Maastaveto |
| 1. | 100 % |
| 2. | 94 % |
| 3. | 90 % |
| 4. | 88 % |
| 5. | 86 % |
| 6. | 84 % |
| 7. | 82 % |
| 8. | 80 % |
| 9. | 79 % |
| 10. | 78 % |
| 11. | 76 % |
| 12. | 74 % |
| 13. | 72 % |
| 14. | 71 % |
| 15. | 70 % |
| 16. | 68 % |
| 17. | 67 % |
| 18. | 66 % |
| 19. | 65 % |
| 20. | 64 % |
Artikkelin laskuri perustuu tähän maastavetotaulukkoon
